इस 6 एप्लीकेशन की मदद से नींद न आने की समस्या से निजात पाया जा सकता है.

आजकल की  भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक नियमित दिनचर्या बन गई है. इस कारण अनेक लोग रत में नींद न आने या गहरी नींद न सो पाने जैसी समस्या से जुझ रहे है. ऐसे में 6 एप्लीकेशन की मदद से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है.

1.स्लिप साइकिल (Slip Cycle)

स्किप साइकिल में मदद से आप स्टैण्डर्ड अलार्म क्लॉक का समय सेट कर सकते है. यह एप माइक्रोफोन के सहयता से हमारे सोने के तरीके पर नजर बनाये रखता है. और जब हम एकदम हलकी नींद में होते है तब यह हमें गाजता है. इससे जगने के बाद भारीपन महसूस नहीं होता. इसके लिए आपको क्लॉक में उस समय का विंडो सेट करना होता है, जिस समय आप जागते है, जैसे सुबह सात से साढ़े सात बजे के बिच. यह आपके नींद से बाहर आने का सबसे अच्छा समय होता है. यहाँ तक की झपकी लेने के लिए भी इस विंडो को दो बार टैप किया जाता है.

2.एप्पल बेडटाइम (Apple Bedtime)

अगर आप अपने जागने  के  समय पर ज्यादा नियन्त्र चाहते है तो क्लॉक एप के तौर एप्पल बेडटाइम का इस्तेमाल कर सकते है. यह एप स्लिप साइकिल की तरह ही है. लेकिन इसके साथ आप सुबह उठने का सटीक समय निर्धारित कर सकते है. जैसे सुबह के 6 बजे. यहाँ आप यह भी चुन सकते है की सप्ताह के किस दिन आपका अलार्म ऑफ हो जाये. केवल कार्य दिवस में या सप्ताहांत में या किसी विसेस दिन आदि. यानि यह आपको सोने दे. आप यह भी चुन सकते है की आपको कितने घंटे सोना है.इस विकल्प को चुनने  के बाद एप आप को बताएगा की निर्धारित समय पर जागने के लिए रात  में आपको कितने बजे सोना  चाहिए. सोने से पहले ये आपको एक पुश नोटीफिक्शन भी देगा.

3.पिलो (Pillow)

पिलो उन लोगो के लिए एकदम सही एप है जो अपने सोने  के तरीके के बारे में सब कुछ जानना चाहते है. बेडटाइम और स्लिप साइकिल की तरह ही यह एप आपके सोने के तरीके पर नजर रखता है और हलकी नींद में होने पर जगाता है. इस फीचर का उपयोग दिन के मध्य में आराम करने के लिए विभिन्न समय को सेट  करने के लिए किया जा सकता है. जैसे की  15 मिनट का पॉवर नैप, 45 मिनट के रिकवरी नैप और 120 मिनट का फुल साइकिल नैप. यह एप आपके हार्ट रेट, आईइएम् साइकिल और आपको नींद में आने में कितना समय लगा. इसका जानकरी भी देता है.

4.पिज्ज (Pizz)

नींद न आने वाले के लिए पिज्ज एप किसी वरदान के कम नहीं है. यह एप संगीत में माध्यम से पहले आप को शांत करता है और उसके बाद आपको गहरी नींद में ले जाता है. इसमें आप अपनी मन मुताबिक शांति प्रदान करने वाला फिल्म के शैली में साउंड ट्रैक इस तरह सेट कर सकते है जो एक निर्धारित समय के बाद धीमा होता चला गायेगा. इस तरह धीरे धीरे आपका मन शांत होगा और आप नींद के आगोश में आ जायेगे.लेकिन कथा वाचक की आवाज आपको पंसंद नही आ रही तो आप इसे बंद भी कर् सकते है

5.हेडस्पेस मेडीटेशन (Head space Meditation)

हेडस्पेस मेडीटेशन एप ध्यान के सत्र को छोटे-छोटे व् मददगार हिस्सों में बाट कर ध्यान करना आसन बनता है.असल में ये आपको लक्ष्यों के आधार पर आपको उसके विभिन्न सत्र के लिए तैयार करता है. यह आपके याद दिलाने के लिए पुश नोटीफिक्शन भी भेजेगा की आपको दिनभर ध्यान लगाना है. ध्यान का यह सत्र कुछ मिनटों का होता है. अगर आप ऐसे वयकति है, जिनके दिमाग में सोने सी पहले दुनियाभर के ख्याल आते रहते है, तो यह एप आपके लिए है. इससे आपको एक्रघ होने में काफी मदद मेलेगी

6.पोडकास्ट (Podcast)

अगर ऊपर के सभी एप का इस्तेमाल करने के बाद भी आप चैन की व् गहरी नींद नहीं ले पा रहे है तो पोडकास्ट के इस्तेमाल करके देखे. यह एप हसी का खजाना है. सोने से पहले इस एप  को चलाने के बाद हास्य के खुराक के साथ आपका मन एकदम तरोताजा हो जायेगा. इसमें निचे के ओर स्लिप टाइमर लगा है. जिसे लगाकर यूजर को सोने की सलाह दी जाती है. क्योको हो सकता है की हस्ते-हस्ते आप गहरी नीद में सो जाये की आपकी सुबह जल्दी निंद ही न खुले.

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